Упражнението Burpee е едно от най-известните и ефективни упражнения със собствено тегло, което се използва широко във високоинтензивни интервални тренировки. В тренировъчни системи като Tabata бърпитата са особено популярни, защото комбинират силово натоварване, кардио активност и експлозивни движения в едно упражнение. Благодарение на тази комбинация бърпитата активират голяма част от мускулите на тялото и предизвикват…