След всяка тренировка по Табата усещаме онзи добре познат прилив – пулсът ни още е висок, мускулите горят, а дишането е дълбоко. Но всъщност това е само началото на процесите, които се случват вътре в тялото. Табата натоварва организма до краен предел за кратко време. Това води до ефекта EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) –…