Пулс след табата

Какво се случва с тялото ни след тренировка по табата

След всяка тренировка по Табата усещаме онзи добре познат прилив – пулсът ни още е висок, мускулите горят, а дишането е дълбоко. Но всъщност това е само началото на процесите, които се случват вътре в тялото. Табата натоварва организма до краен предел за кратко време. Това води до ефекта EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) –…
Кога ще се възстанови пулса след табата тренировка? Ако пулса остане висок твърде дълго след това какво значи?

🫀Кога ви се възстановява пулсът след Табата – и кога да внимавате? Случва се след тренировките ме питате:„Нормално ли е пулса да е така силен?“„Кога трябва да ми се успокои пулсът?“ Отговорът е: зависи, но има ориентири.След табата – особено ако сте дали всичко от себе си – е нормално пулсът да е много висок.…

Какво се случва с тялото ни след тренировка по табата