Етикет: tabataworkout
-
Какво се случва с тялото ни след тренировка по табата
След всяка тренировка по Табата усещаме онзи добре познат прилив – пулсът ни още е висок, мускулите горят, а дишането е дълбоко. Но всъщност това е само началото на процесите, които се случват вътре в тялото. Табата натоварва организма до краен предел за кратко време. Това води до ефекта EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) –…
-
СОЛТА — НЕОЧАКВАНИЯТ СЪЮЗНИК В ТРЕНИРОВКАТА
Искам да ви споделя нещо важно, което често пренебрегваме — обикновената готварска сол. Да, точно тази, която стои в кухненския шкаф! По време на тренировка, особено при натоварвания като нашите Табата 🔥 сесии, тялото ни губи не само вода, но и важни електролити ⚡ — един от тях е натрият. Натрият помага да задържаме течности…
-
Храненето и Табата
Хранене преди и след тренировка по Табата – научно обосновани принципи Тренировките по Tabata са една от най-интензивните форми на високоинтензивни интервални тренировки (HIIT). Методът е разработен от японския учен Izumi Tabata през 90-те години и се характеризира с кратки, но изключително натоварващи интервали – обикновено 20 секунди максимално усилие и 10 секунди почивка. Поради…
Popular Posts
- 90/90 упражнение за мобилностНаучен поглед към едно от най-ефективните движения за тазобедрените стави… Read more: 90/90 упражнение за мобилност
- Tabata BG – еволюция на Табата в модерна групова тренировъчна методикаTABATA BG: научната логика зад една цялостна високоинтензивна тренировка Tabata… Read more: Tabata BG – еволюция на Табата в модерна групова тренировъчна методика
- Какъв вид тренировка е Табата?Табата тренировките се превърнаха в едно от най-популярните понятия във… Read more: Какъв вид тренировка е Табата?
Categories
- Общи (26)
Archives
- април 2026 (1)
- март 2026 (12)
- февруари 2026 (4)
- януари 2026 (1)
- октомври 2025 (1)
- юни 2025 (3)
- май 2025 (2)
- април 2025 (1)
- януари 2025 (1)
Tags
90-90 90/90 Burpee calories cardio epoc EPOC ефектът hiit vs tabata hiitworkout hiit и табата hrv Jump squats Mountain Climbers tabatabg Tabata BG – еволюция на Табата в модерна групова тренировъчна методика tabatapleven tabataworkout Електролит Какво се случва в тялото по време на Табата Какъв вид тренировка е Табата Колко калории изгаря една Табата Колко често трябва да се тренира Табата според науката Натрий Пулс след табата Сол Табата Табата и сърдечното здраве Хормони след табата бърпи ерос изометрия клек подскок кондиционна методиката Tabata BG мобилност планински катерач табатаПлевен табатабг табата колко често табата плевен табатаплевен тазобедрена става физиология зад интензивността функционална честота на тренировките