Табата тренировките се превърнаха в едно от най-популярните понятия във фитнеса, често използвано като синоним на „интензивна тренировка“. В практиката обаче съществува сериозно объркване: дали Табата е кондиционна тренировка, функционална тренировка, кардио, силова или нещо различно? В тази статия ще разгледаме научните факти и ще дадем ясен, доказателствен отговор. 1. Произход и научна основа на…